禅坐就像所有的艺术一样，必须保持松弛和警戒之间的微妙平衡。
    从前有个比丘叫亿耳，跟随佛陀最亲近的弟子修习禅坐。他不知道禅坐时要如何保持正确的心态：他极力想专注，却头痛无比；所以他放松自己，结果反而睡着了。最后他求助于佛陀。
    佛陀知道亿耳出家前是个有名的音乐家，所以佛陀问他： “你在家时不是善于拉琴吗？” 亿耳点头。 “你怎么把琴演奏出最美妙的音乐？是要把琴弦调得最紧？或是最松？” “都不是。要不紧也不松，要刚刚好。” “这就对了，你的心就要像这样，不要太紧，也不要太松。”
　

微妙平衡